- Spotkanie organizacyjne - 1 godz.
- Podstawy fizyki nurkowania - 2 godz.
- Podstawy fizjologii nurkowania - 1 godz.
- Urazy i choroby nurkowe - 2 godz.
- Ratownictwo nurkowe - 2 godz.
- Technika i bezpieczeństwo nurkowania - 2 godz.
- Sprzęt i wyposażenie płetwonurka - 2 godz.
- Środowisko wodne - 2 godz
- Nurkowanie szkoleniowe nr 1 w basenie.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 2 w basenie.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 3 w basenie.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 1 na wodach otwartych.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 2 na wodach otwartych.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 3 na wodach otwartych.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 4 na wodach otwartych.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 5 na wodach otwartych.
- Nurkowanie szkoleniowe nr 6 na wodach otwartych.
Podczas zajęcia kursant musi opanować umiejętności praktyczne:
- przygotowanie sprzętu nurkowego do nurkowania,
- zakładanie i dopasowywanie sprzętu nurkowego,
- zapobieganie parowaniu maski,
- obsługiwanie kamizelki wyrównawczo-ratunkowej na powierzchni wody,
- prawidłowe wyważanie się,
- odnajdywanie automatu oddechowego na powierzchni wody,
- poprawne oddychanie pod wodą,
- pływanie pod powierzchnią wody na odległość 100 m,
- wyrównywanie ciśnienia w uszach i w masce
- posługiwanie się podstawowymi znakami nurkowymi pod wodą,
- nauka sposobów zanurzania się.
Podczas zajęcia kursant musi opanować umiejętności praktyczne:
- opróżnianie zalanej maski z wody,
- wyjmowanie i wkładanie ustnika automatu oddechowego pod wodą,
- odnajdywanie automatu oddechowego,
- obsługiwanie kamizelki wyrównawczo - ratunkowej pod wodą,
- utrzymywanie pływalności neutralnej pod wodą w miejscu,
- utrzymywanie pływalności neutralnej podczas płynięcia poziomo,
- wynurzenie się na powierzchnię oddychając z aparatu nurkowego,
- wynurzenie się na powierzchnię z wyjętym ustnikiem.
Podczas zajęcia kursant musi opanować umiejętności:
- skoki do wody w sprzęcie płetwonurkowym na nogi, przez przewrót na plecy,
- pływanie po powierzchni wody w sprzęcie płetwonurkowym na odległość 200 m,
- oddychanie stacjonarne z partnerem z jednego automatu, przez co najmniej 2 minuty,
- posługiwanie się znakami nurkowymi pod wodą,
- balansowanie nad dnem opierając się na końcach płetw,
- przepłynięcie 200 m po powierzchni wody w sprzęcie płetwonurkowym, oddychając na przemian z automatu oddechowego i fajki. Zdjęcie i założenie butli z kamizelką wyrównawczo - ratunkową pod wodą,
- pływanie pod wodą w aparacie nurkowym bez maski na dystansie 50 m.
Nurkowanie szkoleniowe nr 1 na wodach otwartych. Podczas zajęcia kursant musi zaliczyć praktyczne umiejętności praktyczne:
- przygotowanie sprzętu nurkowego do nurkowania,
- zakładanie i dopasowanie sprzętu płetwonurkowego,
- prawidłowe wyważanie się,
- obsługiwanie kamizelki wyrównawczo- ratunkowej,
- odnajdywanie automatu oddechowego na i pod powierzchnią wody /stojąc w płytkiej wodzie/,
- oczyszczanie zalanej maski z wody stojąc w płytkiej wodzie/,
- wykonać poprawne wejście do wody z łodzi,
- oddychanie z automatu oddechowego pod wodą, stacjonarnie,
- pływanie poziomo ze zmianą głębokości maksymalnie do 5 m.
- posługiwanie się znakami nurkowymi.
Na zakończenie zajęcia instruktor zabiera kursanta na wycieczkę podwodną.
Podczas zajęcia kursant musi zaliczyć praktyczne umiejętności:
- poprawne wejście do wody w zależności od panujących warunków,
- poprawne zanurzenie się przy linie opustowej na głębokość 10 m,
- poprawne wynurzenie się przy linie opustowej z głębokości 10 m,
- poprawne awaryjne wynurzenie się bez liny opustowej z głębokości 10 m,
- oddychanie z instruktorem z jednego automatu przy linie opustowej na głębokości 5 m,
- wynurzenie się z głębokości 5 m z wyjętym ustnikiem,
- zanurzenie się wzdłuż konturu dna do głębokości 10 m i wynurzenie się korzystając z kamizelki wyrównawczo- ratunkowej,
- przepłynięcie 200 m po powierzchni w sprzęcie płetwonurkowym.
Na zakończenie zajęcia instruktor zabiera kursanta na wycieczkę podwodną.
Podczas zajęcia kursant musi zaliczyć umiejętności praktyczne:
- wykonanie nurkowania przy linie opustowej na głębokość 20 m w czasie 20 minut, z wykonaniem przystanku bezpieczeństwa.
Podczas zajęcia kursant musi zaliczyć praktyczne umiejętności:
- oddychanie z instruktorem z jednego automatu przy linie opustowej na głębokości10 m,
- wynurzenie się z głębokości 10 m z wyjętym ustnikiem automatu oddechowego,
- poprawne wydobycie płetwonurka z głębokości 5 m na powierzchnię i przeprowadzenie akcji reanimacyjnej na powierzchni wody,
- poprawne określanie kierunków pod wodą za pomocą kompasu,
- przepłynięcie odcinka 50m pod wodą w linii prostej, korzystając z kompasu
Na zakończenie zajęcia instruktor zabiera kursanta na wycieczkę podwodną.
Podczas zajęcia kursant musi zaliczyć praktyczne umiejętności:
- wykonanie nurkowania na głębokość do 20 m bez liny opustowej z wykonaniem przystanku bezpieczeństwa,
- wykonanie wynurzenia awaryjnego z głębokości 10 m oddychając z instruktorem z jednego automatu,
Podczas zajęcia kursant musi zaliczyć praktyczne umiejętności:
- poprawne wykonanie nurkowania według uprzednio samodzielnie przygotowanego profilu nurkowania,
- poprawne zdjęcie sprzętu nurkowego i podanie go na łódż,
- oddychanie przez 1 minutę pod wodą ze wzbudzonego automatu,
- poprawne oczyszczenie zalanej maski z wody na głębokości 5 m.
Na zakończenie zajęcia instruktor zabiera kursanta na wycieczkę podwodną.
